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... ... 2020年庚子新春，一場突發的新型冠狀病毒疫情牽動舉國上下的心。在共同戰「疫」中，我校教師自覺地當起「十八線主播」，編導播親力親為，引導學生在家中上好網課。 疫情打亂了我們的生活節奏，突如其來的網課，也給同學們帶來了不少的困惑。在這個超長待機的「寒假」中，為了幫助學生調整好情緒，上好網課，提高網課效率，高一年級於3月18日晚上7：40，推出線上心理健康教育課程《管理情緒，遇見更好的自己》。 ... ... 此次主講老師是雷會民，他的課堂內容豐富，講解精彩紛呈，同學們積極發言，趣味性十足。本節課主要包括了如何提高網課效率和調節情緒管理方法兩大部分內容。他先用了美麗的一中春景和精彩的視頻來引起同學們的興趣。 ... ... 接著直接連線採訪了同學，讓他們細說網課給我們帶來了哪些快樂和痛苦。有同學表示在家上了多日網課後：「有些東西只有在得不到的時候才知道珍惜，比如教室學習的氛圍，同學的陪伴，站在你面前的老師等等，希望這次疫情可以儘早結束，開學的時候可以和健健康康的大家一起度過這個春天」。 有同學表示：「線上課程中每個科目僅有一個半小時的授課時間裡，在老師精鍊的指導點撥下，收穫高效的思考方法，並通過與夥伴們的線下相互提問逐漸加深對許多細節的思考，著實是一個高效的學習過程，感覺很好。」 還有的同學說：「對網課原本覺得挺新奇，有點擔心缺少實時互動，效果會不會打折扣；觀看後覺得要比想像當中好，互動通過線上答疑提問完成也很有趣，而且也學到了新的東西，更加期待接下來的課程了。同時也由於可以錄屏回放，課件可以列印，可以在課後進行鞏固複習知識。」 ... ... ... ... 緊接著雷會民希望同學們對於網課雖有苦痛但更要深愛，要學會接受，並提出了以下幾個方法：一、應該調適自我心理，以積極的心態去接納、熟悉線上學習方式，學會利用線上優勢，提高學習效率；二、要轉變學習方式，強化自我管理；三、細節提醒。如要嚴格遵守作息時間、保持到校學習時的習慣、提升儀式感等。 最後提出同學們要管理好自己的情緒。人生不會一帆風順，在遇到問題時，可以通過對自己想法的反思，重新評價，重新修正，以一種更為合理的，與實際情況更為相符的方式來看待問題，從而擺脫「壞」情緒對自己的影響與干擾。 整節心理課過程互動性強，同學們紛紛表示受益匪淺。 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 2020年的春天已到，和煦的春風在向我們招手。這場特殊心理健康教育課，旨在鼓舞同學們在家只爭朝夕、不負韶華、努力學習。我們堅信，我們很快將相見於美麗的一中校園，了卻我們這一番思念。 供稿：林明仙 供圖：各方 審編：鍾敏玲 鍾曉芳

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/Azaz7eO.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010564233

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